Auspowern & Empowern

# Kostenlos
# Jeden 2.|3.|4. Donnerstag im Monat
# Für Frauen, Trans*, Inter* und Nicht-Binäre Personen
# Mit professioneller Trainingsperson

Selbstbehauptung und Thaiboxen mit Jay. Jay ist Sozialpädagog*in, Selbstbehauptungs- und Muay Thai Trainer*in. Das Angebot ist kostenlos. Teilnahme ab 14 Jahren. Anmeldung unter: team[at]ndk-wurzen.de oder: +49 177 322 46 37

In diesem Sportangebot wollen wir gemeinsam auf spielerische Art Techniken des Thaiboxens erlernen. Muay Thai ist ein Kampfsport aus Thailand, bei dem mit Boxhandschuhen geschlagen wird - außerdem gibt es Ellbogenschläge und Tritte mit Knien und Beinen. Alle Techniken werden als Partner*innenübungen, mit Pratzen oder am Sandsack trainiert.

In diesem Sportangebot wollen wir gemeinsam auf spielerische Art Techniken des Thaiboxens erlernen. Muay Thai ist ein Kampfsport aus Thailand, bei dem mit Boxhandschuhen geschlagen wird - außerdem gibt es Ellbogenschläge und Tritte mit Knien und Beinen. Alle Techniken werden als Partner*innenübungen, mit Pratzen oder am Sandsack trainiert.

Das Training ist umrahmt von Übungen zur Mobilisierung, dem Erwärmen und Dehnen. Was genau wir machen, können wir gerne gemeinsam absprechen. Möglich ist auch, weitere Selbstbehauptungsstrategien zu erlernen. Dafür können wir Übungen zu Körperhaltung, körperlicher Verteidigung, Stimme, Mimik und Atmung machen.

Wir treffen uns in einem geschützten Rahmen - nur Frauen, Trans*, Inter* und Nicht-Binäre Menschen können an dem Training teilnehmen. In diesem Rahmen wünsche ich mir ein solidarisches Miteinander, in dem wir alle voneinander lernen und wertschätzendes Feedback geben.

Thaiboxen bedeutet für mich die eigene Stärke spüren, sich gemeinsam ausprobieren, Spaß an der Bewegung haben, andere Menschen treffen, neues Selbstvertrauen bekommen, sich auspowern und neue Techniken erlernen.

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